新生军训开始啦！！

进入大学，对于大学新生来说最先迎来的就是军训了。天气炎热最容易中暑和缺水，所以在高强度的训练运动要注意保护好自己。
面对强烈的紫外线，首先就是要做好防晒工作。
1、出门前半小时涂好防晒霜选择带有防护UVA功能或者PA字样的。
2、防晒要全面，不只脸颊需要涂，小臂也需要哦。
3、在中午休息期间可以用湿毛巾敷一下晒红的区位。
军训期间新生们可以带一些东西到军训的地方。
1、必不可少的就是水壶了，可以补充水分，同时也很方便。
2、需要的同学可以带风油精、或者解暑药，以备不时之需。
3、要注意好自己的东西，不要被别人拿错了
军训的时候作息要调整好，因为大量的运动会消耗人体的能量会导致精力不足。
1、充足的睡眠，午休一定要好好休息。
2、适当按摩，晚上可以在睡前按摩一下小腿。

3、热水泡脚，促进血液循环，还可以帮助睡眠。
军训饮食，大量运动需要适当的食物补充能量。
1、多补充蛋白质。
2、注意补充各种维生素、多吃水果蔬菜
军训时期遇到中暑的情况，一定要向教官说，之后会有相关人员带领去医务室，之后要减少太阳下的活动。
最后祝大家安全、顺心的度过军训生活。

文| 金融学院 李琳

图| 金融学院 施震宇

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