二      十      四      ·   节      气            绿荫遮燥意 · 悠悠夏日长       今日小暑，伏天将至。 凉意心生，自然而然。 夏日多暖暖，树木有繁阴。 风动莲生香，心静自然凉。                           小   XIAO SHU   暑      二十四节气            二十四节气 

                          二      十      四      ·   节      气            绿荫遮燥意 · 悠悠夏日长          俗话说，小暑大暑，上蒸下煮。 此时，易感受暑热、暑湿之邪， 由于出汗多，耗气伤津， 容易出现周身乏力、脾胃不和等症状。 在小暑时节的养生要注意两个点:解暑、养心。 要保持温度适宜。 暑天要避开太阳直射、避免高温活动， 可以适当开空调，26℃ ~27℃为宜； 也可以增加沐浴的次数， 参加游泳等促进血液循环， 缓解暑湿、暑热。                     “春吃芽，夏吃瓜。”  瓜果类含水量高，夏天易出汗，  不仅能补充我们消耗掉的水分，  还可以补充维生素。                        倏忽温风至，因循小暑来。 光阴似箭，切莫辜负。 愿你如同夏天的骄阳一样， 明媚生动、灿烂耀眼， 精神满满地迎接下半年。